Was ist die beste Übung zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden?
In einer Welt, in der es ständig neue Trends, neue Erfindungen und immer mehr Forschung gibt. In einer Welt, in der es ständig neue Trends, neue Erfindungen und immer mehr Forschung gibt. Ist die beste Form der Bewegung nach wie vor das Gehen. Denn es ist das, was dem Menschen von Natur aus liegt.
Obwohl Gehen nicht als so intensiv oder aufregend wie andere Sportarten gilt, hat es viele Vorteile und ist gut für die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Es ist einfach zu machen und man braucht keine Ausrüstung. Für die meisten Menschen ist das Gehen die sicherste Art der Bewegung und kann überall durchgeführt werden. Es nimmt nicht viel Zeit in Anspruch und lässt sich leicht in die tägliche Routine einbauen. Probiere einfach mal, etwas weiter weg von der Arbeit zu parken und den Rest des Weges zu Fuß zurückzulegen oder ganz zur Arbeit zu gehen. Das spart Geld und ist gut für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Es ist ein Irrglaube, dass nur kräftige Bewegung beim Abnehmen oder Halten des Gewichts hilft. Es ist die Kontinuität der körperlichen Aktivität im Alltag, die am meisten zur Gesundheit und zum Wohlbefinden beiträgt.
Auch wenn du noch nicht lange körperlich aktiv bist, ist es nie zu spät, damit anzufangen. Viele Studien bestätigen, dass Gehen bei einer Vielzahl von akuten und chronischen Erkrankungen hilft, die geistige und kardiovaskuläre Gesundheit verbessert und den Schlaf fördert. Sie haben mehr Energie und fühlen sich im Alltag besser. Diese Vorteile sind sogar noch größer bei Menschen, die es nicht gewohnt sind, körperlich aktiv zu sein.
Außerdem hilft gehen dabei in der Natur zu sein, Sonnenlicht zu tanken, frische Luft zu atmen, mit Freunden spazieren zu gehen oder sich einer Laufgruppe anzuschließen, neue Freunde zu finden und Ihre Umgebung kennenzulernen.
